Влияние качества воздуха на сон

👉 Примерно треть жизни человек проводит во сне. Поэтому сложно переоценить важность качества воздуха, которым мы дышим во время ночного отдыха.

👉 Известно, что перед сном рекомендуется проветривание, а если дверь в спальню закрыта всю ночь, то вентиляция просто необходима для снижения уровня СО2.

👉 Но свежий воздух в комнате – не единственное условие для крепкого и здорового сна. При проветривании уровень влажности неминуемо падает, слишком сухой воздух вызывает дискомфорт спящего. Слизистые пересыхают, сон нарушается и становится поверхностным, в результате на следующий день ухудшается самочувствие.

👉 Чтобы создать здоровый и комфортный микроклимат ночью, важно использовать увлажнитель воздуха.